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Tecnologia do Blogger.
30 de junho de 2014
5 dicas para dicas para enfrentar dias sem motivação
Hoje é um ótimo dia para falar sobre isso. Afinal, Segunda é um dos dias mais difíceis da semana né?
A gente fica com saudade do final de semana, de poder levantar um pouco mais tarde, de ficar vendo TV sem tirar o pijama (quem nunca), de poder almoçar mais tarde e várias outras coisas que escolhemos fazer no nosso final de semana. Mas antes que a gente perceba, a rotina está ai batendo na porta novamente. Bom, o resultado? Uma leve preguiça, que se repetida semana após semana vai se transformando numa enorme desmotivação. E ai começar a semana pode ser uma tarefa super chata e nada pode ser pior do que começar a semana sem motivação.
Para ajudar a driblar a desmotivação, vou dar 5 dicas que podem ajudar essa sensação passar.
1. Aproveite cada momento: já ouviram a expressão “Enjoy The Moment”? Ela é uma das frases que devemos adaptar na nossa vida. Parece clichê, mas é verdade. Não só falando de valorizar cada momento da nossa vida, mas também de aproveitarmos com lentidão cada instante. Às vezes temos tanta pressa para fazer tudo ao mesmo tempo, que essa atitude acaba causando o efeito contrário, pois não percebemos o tempo passar. Então desacelere e curta cada momento. Desde beber uma xícara de café até parar para olhar a vista da sua varanda. Adaptei isso na minha vida e realmente funciona, pois deixa a gente mais relaxada e o tempo parece passar mais devagar.
2. Desligue sua mente da rotina: As ansiosas que sofrem por antecipação precisam dessa dica. No seu momento de folga desligue-se da sua rotina. No momento que você chegar em casa esqueça os problemas do trabalho e da faculdade e se concentre em outras coisas que merecem sua atenção. Dê prioridade para as coisas que te fazem feliz!
3. Priorize sua saúde: com a saúde em dia conseguimos viver bem. Então jamais se descuide dela. Durma com qualidade, pratique exercícios, se matricule naquela aula de Yoga que você sempre quis fazer. Os exercícios além de ajudar manter a saúde em dia, ajudam a mente a ficar mais leve e relaxada.
4. Desacelere: um dos grandes problemas que enfrentamos hoje é o de executar tarefas muito rápido. Com o tempo, isso acaba resultando num ciclo de tarefas infinito, que se não pararmos para “respirar” o stress acaba aparecendo. E um dos sintomas de pessoas desmotivadas é o stress.
Então não deixe isso acontecer. Por alguns minutos desacelere e mentalize se há alguma tarefa ou situação que tem te deixado desmotivada. Em seguida mentalize o que você pode fazer para mudá-la.
5. Você não é a única, não se preocupe: É isso mesmo! É normal que haja momentos de “baixas” na nossa vida, afinal, é a vida. O que irá mudar é a sua forma de lidar com todas essas situações. Pois são elas que determinam se o momento de baixa será breve ou mais demorado. Quem faz o momento é você!
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